脱稿需要很强的心理素质，比如现场应变能力、互动环节的答辩交互能力、全场节奏和话语权的掌控能力等，这些心理素质是一个脱稿演讲者必备的素质。下面给大家分享一些关于缓解演讲紧张的办法，希望对大家有帮助。

怎么消除演讲时的紧张

1，自我调节法.

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